「健康経営は大企業だけのもの」「お金も時間もない中小企業には難しい」
そんな声をよく耳にします。しかし実際には、やる気より“仕組み”さえ整えれば、小さな会社ほど始めやすいのが健康経営です。
この記事では、健康経営に初めて取り組む企業が、最初に整えるべき３つのステップをわかりやすく解説します。
① 現状を“見える化”する：健康課題を把握する
まず必要なのは、従業員の現状を正しく把握することです。
「なんとなく不調が増えてきた気がする…」では、改善策がブレます。
最初に行うべきは以下の２つです：
- ① 健康診断結果の集計（血圧・血糖・脂質・BMI など）
- ② 年1回の簡易アンケート（睡眠・ストレス・運動・食事）
この２つを組み合わせるだけで、会社ごとの健康課題がはっきり見えます。
例）睡眠不足が多い／メタボ予備軍が多い／ストレスが高い部署がある など
小さな会社でも10〜15分で集計できるフォーマットがあればすぐに着手できます。
② “経営として取り組む”と宣言する：健康経営宣言
次に必要なのは、社内外に「うちは健康経営に取り組みます」と明確に宣言することです。
といっても難しい書類は不要。
重要なのは経営者の口から発信することです。
例）
「従業員の健康を会社の大きな資源と捉え、働きやすい環境づくりに本気で取り組みます。」
この宣言があることで、
- 従業員が協力しやすくなる
- 施策に一貫性が出る
- 採用や企業イメージに好影響が出る
小さな会社ほど、トップの一言が大きな推進力になります。
③ 無理なく続けられる “小さな施策” を1つだけ始める
健康経営は、大がかりな制度を整える必要はありません。むしろ、続かない施策をたくさん並べる方が失敗します。
中小企業の場合は、次のような「小さな一歩」で十分です：
- 毎日のストレッチタイム（3分）
- 月1回のミニ健康セミナー（オンライン可）
- 超音波による“健康観察”イベント（診断ではなく、受診のきっかけづくり）
- 歩数チャレンジ（賞品は小さくてOK）
- 水分補給キャンペーン
ポイントは、「やることを1つに絞る」こと。
すると従業員の参加率もぐっと上がり、成功体験が生まれます。
中小企業こそ“仕組み”で勝てる
健康経営で大切なのは、派手な取り組みではありません。
- ① 現状を見える化する
- ② 経営として取り組むと宣言する
- ③ 小さな施策を1つだけ始める
この3つをそろえるだけで、健康経営の7割は完成します。
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